Cum sa te lasi de fumat?

Am fost o fumatoare inraita timp de 8 ani pana sa aflu ca sunt insarcinata cu prima mea copila.
Cum am reusit atunci?a fost o conjunctura de factori: imaginea ca i-as baga o tigara in gura unui bebe roz, mamele de copii sanatosi, mamele de copii mai putin sanatosi si cartea lui Allen Carr „In sfarsit nefumator” pe care v-o recomand cu toata caldura. Motivele sunt urmatoarele:
-sansa de a scapa de sclavia fumatului, autorul garanteaza 90 la suta probabilitate;
-ocazia de a analiza o metoda de argumentare contraintuitiva pentru cei preocupati de arta persuasiunii necesara in toate domeniile vietii;
-ocazia de a intelege mecanismele adictiei in general si nu numai.

Simt nevoia sa impartasesc cu voi placerea de a adulmeca cateva ziceri ale autorului in

aceasta carte:
„Avem impresia ca dupa ce nu vom mai fuma va exista un gol in viata noastra, ca anumite lucruri nu vor mai arata niciodata la fel. E o iluzie.

Adevarul este ca tigara nu ne da nimic;ea doar ne ia ceva, iar apoi reface in parte acel lucru pentru a ne amagi.”
„Inca din copilarie, subconstientul nostru e bombardat zilnic cu informatii care pretind ca tigarile ne relaxeaza, ne dau incredere in noi insine si curaj…Care e ultima dorinta a personajelor care urmeaza sa fie executate?In orice film de razboi, ranitului i se ofera ca suprema consolare o tigara aprinsa”.
„Lucrul cel mai ridicol este ca majoritatea fumatorilor au iluzia ca le place tigara. Eu n-am avut aceasta iluzie. Fumam pentru ca aveam impresia ca ma ajuta sa ma concentrez si ca imi destinfe nervii…Partea cea mai rea a fumatului nu este prejudiciul adus sanatatii sau buzunarului ci pervertirea mentala. Te folosesti de orice scuza plauzibila ca sa fumezi in continuare.”
„O data ce ai devenit dependent de nicotina, splarea creierului se amplifica. Subconstientul stie ca micul monstru trebuie hranit si nimic altceva nu e lasat sa patrunda in minte. …ceea ce ii face pe oameni sa fumeze este FRICA, frica de senzatia aceea de gol si nesiguranta pe care o ai cand opresti alimentarea cu nicotina.”
„…nu este vorba despre un „obicei”. Adevaratul motiv pentru care orice fumator continua sa fumeze este acel mic monstru dinauntrul sau. Din cand in cand trebuie sa-l hraneasca. Fumatorul hotaraste momentul-si se face ca o face in patru tipuri de ocazii sau o combinatie a lor
-Plictiseala/concentrare-doua stari absolut opuse!
-Stres/relaxare-doau stari absolut opuse!
„Exista fumatori carora le este greu sa inteleaga notiunea de „gol”. Anaalogia de mai jos ii ajuta:
Inchipuie-ti ca ai un herpes pe fata.Iar eu am un unguent miraculos si iti spun: Incearca-l! Iti pui unguent si herpesul dispare imediat. Dar reapare peste o saptamana. Ma intrebi: Mai ai unguentul acela?Iar eu iti raspund: Ia tubul. S-ar putea sa ai nevoie si altadata. Aplici unguentul si ca rpin farmec, herpesul dispare din nou. De fiecare data cand reapare, e tot mai mare si mai dureros, iar intervalele in care unguentul are efec se tot scurteaza. Pana la urma herpesul iti acopera toata fata si durerea devine chinuitoare. Acum reapare din jumatate in jumatate de ora. Stii ca unguentul il face sa dispara dar ai inceput sa fii foarte ingrijorat. Daca herpesul se va intinde pe tot corpul?Daca nu va mai disparea de loc?Asa ca mergi la doctor. Insa doctorul nu te poate vindeca. Incerci tot felul de remedii, dar nimic nu are efect cu exceptia acelui unguent miraculos.
Acum esti complet dependent de substanta cu pricina. Nu iesi niciodata din casa inainte de a te asigura ca ai la tine un tub. Daca mergi in strainatate iei la tine mai multe tuburi in bagaje. Acm pe langa grijile legate de sanatate, esti nevoit sa-mi platesti si 100 de lire sterline pe tub. N-ai de ales, asa ca imi dai banii.
Intr-o buna zi , citesti in ziar ca nu esti singurul cu aceasta suferinta. Iar farmacistii au descoperit ca unguentul nu vindeca de fapt herpesul. Doar il impinge sub piele. Mai mult, unguentul il agraveza. Ca sa scapi de herpes nu trebuie decat sa nu mai folosesti unguentul. Si daca ai rabdare pana la urma herpesul va disparea.
Ai continua sa recurgi la unguent?
Ti-ar trebui vointa ca sa renunti la el?daca n-ai incredere in acel articol medical din ziar, pesemne ca timp de cateva zile vei fi ros de anxietate, dar, de indata ce iti vei da seama ca herpesul incepe sa treaca , nevoia sau dorinta de a recurge la unguent ar disparea.
Te-ai simti mizerabil?Bineinteles ca nu. Ai avut o problema grava pe care ai crezut-o fara solutie. Dar acum ai gasit solutia. Chiar daca herpesului i-ar lua un an intreg ca sa dispara complet, in fiecare zi, vazandu-l cum se vindeca, ti-ai spune: „Ce miracol!Nu mai sunt condamnat la moarte…”

O carte utila, demna de ecranizat pentru cei ce n-au exercitiul lecturii.
Mi-e pofta sa m-apuc de terapie antifumat…hmm…un gand fugar, doar, venit dupa inchiderea golului sau vindecarea hepesului.

Please follow and like us:
This entry was posted in Prezentul ne-efemer..., Uncategorized. Bookmark the permalink.

6 Responses to Cum sa te lasi de fumat?

  1. Pingback: polimedia.us/fain/

  2. Andrei says:

    Felicitări! Și eu am renunțat la fumat tot cu ajutorul cărții lui Allen Carr acum mai bine de 2 ani. Până să dau de cartea lui încercasem tot felul de metode, dar de fiecare dată mă reapucam de fumat. De atunci am tot recomandat cartea multor prieteni (le-am și oferit-o în format pdf) dar cu timpul am realizat că nimeni nu poate face ceva fără să își dorească mai întâi lucrul acela. Prin urmare, o consiliere eficientă nu poate avea loc decât în momentul în care „pacientul” vine la tine din convingere. Pentru marea majoritate a oamenilor un text scris nu reprezintă nimic, nefiind conștienți că o carte chiar poate avea un efect real asupra vieții lor.

  3. admin says:

    Ai mare dreptate, Andrei; si pe mine ma uimeste cata lume “vrea” sa se lase de fumat si cata lume vrea sa citeasca o carte oferita gratis…pacat!

  4. Bravo! Chiar ai scris un articol care poate sa ajute multa lume! Uite vroiam sa intreb din perspectiva mea de nefumator (am incercat sa ma apuc, n-am reusit ca nu suport gustul) daca aceasta carte chiar functioneaza in cazul oamenilor care vor sa se lase dar nu prea stiu cum sa abordeze problema. Le poate oferi acel imbold necesar sa reuseasca?

    • admin says:

      Stefan, esti un mare norocos ca nu te-a prins fumatul. Cat despre utilitatea cartii in renuntarea la fumat, ce sa zic?depinde f. mult, zic eu si de nivelul de instruire al fumatorului sau mai bine zis de exercitiul lecturii. Sunt sute de ingineri, manageri etc care nu au mai citit de 5 ani o carte si sunt f stresati, prin urmare ei zic: mai bine o pauza de o tigara si o cafea/bere decat sa “piarda timpul” citind o carte, fie ea si despre renuntarea fumat.
      Cred ca aceasta carte se preteaza cel mai bine fumatorului conflictual(asa cum am fost si eu). Fumam in draci(1-2 pachete pe zi) dar permanent aveam un sentiment de vina puternic (cheltui banii, poate am sa mor din asta-asa cum s-a intamplat si cu tatal meu).
      Cartea aceasta are meritul ca nu bate apa in piua pe argumente clasice: sanatate, bani etc ci te convinge doar ca beneficiile fumatului(calmare, socializare, starea de bine) sunt iluzii. Asa cum spuneam este interesanta si ca tehnica de argumentare. Ti-o recomand si tie pt cel din urma motiv. Numai bine!

  5. ionut says:

    Incearca cu cea mai usoara metoda de a te lasa de fumat, eu am reusit si multi altii au facut-o deja. Trebuie doar sa asculti un audiobook gratuit la adresa:
    http://easywaytostopsmoking-poney.blogspot.com
    Sincer nu iti mai trebuie sa pui tigara in gura niciodata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *